Cómo estar en forma antes de la boda

adelgazarse¡Qué buena la noticia que va a casarse!

Pero qué pena que cuando está esperando su boda, encuentrará que no pueda vestir su hermosos vestidos de novia, pues tienes que siempre prestar atención a estar en forma, para hacerse una novia perfecta.

Encontrar la manera de perder peso es un desafío para muchos de nosotros, sobre todo tenga en cuenta que el camino más rápido para bajar de peso es diferente para todos. Por supuesto, el punto común es siempre una dieta adecuada y ejercicio, que no sólo ayuda a perder peso, sino también mantener un cuerpo sano. Claro que usted ha oído esto antes — el reto es seguir adelante. Otros han perdido peso siguiendo estas sencillas instrucciones , y por lo que puede.

·Establezca metas pequeñas y realistas. Si usted tiene una gran cantidad de peso que perder , trate de 5 libras, relájese un poco y luego vaya por 5 más.

·Inicie un programa de ejercicio regular y lo insista.

·Cólese en su ocio, añada más ejercicios a su programa regular. Camine por las calles sin cojer un autobús, use las escaleras en vez del ascensor.

ejercicio para perder peso

·Coma grasas saludables de los frutos secos , semillas y aceite de oliva, y alimentos ricos en fibra como ensaladas de verduras y pastas de grano entero.

·Elija alimentos que le gusten. Aprenda a preparar saludables, bajos en calorías que el buen gusto por los libros de control sanos para cocinar nuevas recetas. Comer bien no significa comer aburrido.

·Coma comidas más pequeñas y frecuente. De esta manera, su cuerpo comienza a aumentar su metabolismo de modo que las calorías se queman más rápido. Además, mini- comidas puede evitar comer en exceso.

mejor dieta·Planee con anticipación. Mantenga la nevera con alimentos saludables y será menos probable que come comidas de alta calorías o mucha grasa.

·Determine su hora de la merienda favorita y asegúrese de tener un montón de opciones saludables disponibles cuando le da hambre.

·Mantenga un diario de alimentos. Esto le ayudará a identificar dónde se puede mejorar su dieta.

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17 Responses to Cómo estar en forma antes de la boda

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